今週の運動報告【12/20～12/26】 結果 考察 最後に 今週の運動報告【12/20～12/26】 12/20：ランニング 6.9㎞ 12/21：ランニング 6.1㎞ 12/22：なし 12/23：ランニング 6.0㎞ 12/24：なし 12/25：ランニング 6.0㎞ 12/26：ランニング 6.1㎞ 週間走行距離：30…

今週の運動報告【12/11～12/17】 結果 考察 今週の運動報告【12/11～12/17】 12/11：なし 12/12：ランニング 4.0㎞ 12/13：ランニング 4.0㎞ 12/14：なし 12/15：ランニング 4.0㎞ 12/16：ランニング 4.0㎞ 12/17：ランニング 4.0㎞ ※なしの日は夜勤等、運動…

今週の運動報告【12/5～12/10】 結果 考察 今週の運動報告【12/5～12/10】 12/5：ランニング 4.0㎞ 12/6：ランニング 4.0㎞ 12/7：なし 12/8：ランニング 4.0㎞ 12/9：ランニング 3.9㎞ 12/10：ランニング 4.0㎞ ※なしの日は夜勤等、運動できない日になりま…

今日はランニングをした結果報告になります ランニング結果 今日の身体 考察 豆知識 ランニング結果 距離：3.98km 消費カロリー：146kcal 最大心拍：169回/分 平均心拍：128回/分 ランニング距離はいつもと変わりないですね ちなみに146kcalは6枚切り食パン…

今週の運動報告とともに、経過報告をしていきます 今週の運動報告【11/28～12/4】 結果 考察 豆知識 今週の運動報告【11/28～12/4】 11/28：ランニング 3.8㎞ 11/29：なし 11/30：筋トレ 12/1：なし 12/2：水泳 12/3：ランニング 3.7㎞ 12/4：ランニング 3.5…

初めまして 今回から、体を鍛えつつ、理想の体を作っていくためには何をすればいいのかを、僕の実体験をもとに紹介していこうと思います はじめに 運動方法 豆知識 はじめに まず体を鍛える、ダイエットにあたって、何が思いつくか 運動 食事制限 このあたり…